ANYAGCSERE ÉS HORMONTÍPUS MEGHATÁROZÁS
Személyreszabott mentorálással
"A fejlődés lehetetlen változás nélkül, és azok, akik nem tudják megváltoztatni a gondolataikat, nem tudnak változni sem." /George Bernard Shaw/
Miért nem működik ugyanaz az étrend mindenkinek?
Az anyagcsere- és hormontípus meghatározás egy komplex, tudományos alapokon nyugvó – ugyanakkor személyre szabott – táplálkozási megközelítés. Lényege, hogy nem vagyunk egyformák: mindannyiunknak más az anyagcseréje, másképp reagál a szervezetünk az ételekre, és eltérő hormonrendszeri dominanciával rendelkezünk. Éppen ezért nincs univerzális étrend, ami mindenkinek egyformán működik.
Az eltérések gyökere az évezredekre nyúlik vissza. Ahogy az emberi populációk különböző földrajzi és éghajlati viszonyokhoz alkalmazkodtak, más-más alapanyagok, ételek váltak meghatározóvá. Ezek az eltérések hosszú távon formálták az idegrendszert, az emésztést és a hormonrendszert is – így alakult ki az, hogy táplálkozási szükségleteink ma is jelentősen különbözhetnek egymástól.
Az anyagcseretípus lényege: nem mindegy, hogyan „égetsz”
A módszer szerint az idegrendszeri dominancia alapján három fő anyagcseretípust különböztetünk meg:
1. Szénhidrát típus – a lassú égetésű
A szimpatikus idegrendszer dominanciája lassabb emésztést eredményez. Az ebbe a típusba tartozók általában jobban működnek több szénhidráttal, és kevésbé tolerálják a nehéz, zsíros, fehérjedús ételeket.
2. Fehérje típus – a gyors égetésű
A paraszimpatikus dominancia gyorsabb emésztéssel jár. A fehérje típusú embereknél a magasabb fehérje- és zsírbevitel hozza az optimális energiaszintet, míg a túl sok szénhidrát fáradtsághoz vagy éhségingadozáshoz vezethet.
3. Egyensúlyi típus
Itt az idegrendszer és az emésztés is harmonikusabban működik. Az arányok kiegyensúlyozása a cél, és többféle ételtípusra is jól reagál a szervezet.
Hormontípusok: a mirigyek rejtett üzenetei - és a Vércsoport
A hormontípus meghatározás azt vizsgálja, melyik hormontermelő mirigy működik dominánsabban nálad. Ez ugyanis befolyásolja a testfelépítést, az étkvágyat, a súlyváltozásokat — és azt is, milyen ételeket érdemes kerülni.
A fő hormontípusok:
Agyalapi mirigy
Petefészek (nőknél)
Pajzsmirigy
Mellékvese
És ha tudod a vércsoportodat, a tanácsadás során ezt is beépítjük. További segítséget ad abban, hogy még jobban személyre szabjuk mely élelmiszerek támogatnak, melyeket jobb kerülni, mi az, ami gyulladást, puffadást vagy fáradtságot okozhat.
Anyagcsere- és hormontípus meghatározás
táplálkozási tanácsadással ára: 34.000 Ft
Hogyan zajlik az anyagcsere- és hormontípus meghatározáson alapuló egyéni tanácsadás?
1. A szolgáltatás igénylése után felveszem veled a kapcsolatot emailben vagy telefonon egy ingyenes konzultáció keretén belül. Egyeztetünk a problémáidról, kérdéseidről, megbeszéljük a célokat és arra kérlek majd, hogy töltsd ki a táplálkozási szokásaid, az anyagcsere- és hormontípus meghatározásához, az egészségi állapotod, a mozgáshoz, az életviteledhez és a mentális/spiritualitáshoz való viszonyod felmérésére szolgáló kérdőíveket. Ennek során sok kérdésem lesz, kérlek őszintén válaszolj, ne "szépítsd" a dolgokat, úgy tudunk megfelelően haladni.
2. Ha minden anyag a rendelkezésemre áll, akkor kiértékelem őket és felkészülök a beszélgetésre.
3. A következő, kb. 90 perces tanácsadás alatt megválaszolom a feltett kérdéseidet, az elméleti tudásod bővítése mellett gyakorlati tanácsokkal, tippekkel, praktikákkal látlak el. Elegendő információt fogsz kapni az elkövetkező min. 1 hónapra és lehet, hogy neked egyetlen tanácsadás elég lesz a változáshoz.
4. A konzultáció során bármikor, bármit kérdezhetsz. Ne feledd csak az a rossz kérdés, amit nem tesznek fel!
5. Azonban ha úgy döntesz, hogy mégis folytatnád a munkát velem, hiszen egy mentorral hatékonyabban és strukturáltabban tudsz haladni, akkor továbbmehetünk az egyik programomra. (Természetesen a kifizetett tanácsadás díja ilyenkor levonásra kerül a csomag árából.)
Hogyan segít a COAH4WAY?
Betegségek megelőzése: A programban olyan táplálkozási és életmódbeli tanácsokat kapsz, amelyek segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatát.
Panaszok enyhítése: Ha már meglévő problémákkal küzdesz – legyen szó emésztési gondokról, hormonális problémákról vagy akár krónikus fáradtságról – a COAH4WAY támogatást nyújt a panaszok enyhítésében.
Holisztikus megközelítés: Nemcsak a testedet vesszük figyelembe, hanem a mentális egészségedet és érzelmi egyensúlyodat is. Ez a program segít abban, hogy a testi és lelki egészséged harmóniában legyen.
Miért éppen most kezdj bele?
Az életmódváltás nem várhat, ha szeretnéd hosszú távon megőrizni az egészségedet.
A program segítségével nemcsak a külsőd, hanem az egész életed is megváltozhat.
Akár egy konkrét egészségügyi célt tűztél ki magad elé, akár csak energikusabb és boldogabb szeretnél lenni, a COAH4WAY program segít elérni a célodat.
Lépj a saját utadra, és válj győztessé!
Válaszd ki a számodra megfelelő csomagot, és kezdj bele egy olyan változásba, amely egy életen át elkísér.
Mit tehetünk a siker érdekében?
1. Funkcionális táplálkozásra épülő étrend: Egyéni szükségletekre szabott, tápanyagokban gazdag étrend kialakítása.
2. Egészségközpontúság: A hosszú távú egészség legyen fontosabb, mint a rövid távú eredmények.
3. Mentális egészség támogatása: Stresszkezelési technikák, mindfulness és érzelmi egyensúly kialakítása.
4. Holisztikus megközelítés: A diéta, mozgás, alvás és stresszkezelés összhangjának megteremtése.
5. Szakértői támogatás: Dietetikus, pszichológus vagy életmód-tanácsadó bevonása.
A sikeres diéta nem csak a kalóriák csökkentéséről szól. Az egészséget, a mentális jólétet és a holisztikus szemléletet is integrálni kell, hogy tartós és fenntartható eredményeket érhessünk el.
Miért fullad kudarcba a legtöbb próbálkozás mentor nélkül?
A funkcionális táplálkozás hiánya
Egyéni szükségletek figyelmen kívül hagyása: Az általános diétás szabályok nem mindenki számára működnek. Például egy inzulinrezisztenciával vagy emésztési problémákkal küzdő ember étrendje teljesen más megközelítést igényel, mint egy egészséges anyagcserével rendelkező személyé.
Makrotápanyag-egyensúly: A szervezet optimális működéséhez szükséges fehérjék, szénhidrátok, zsírok és mikrotápanyagok arányának megfelelő beállítása gyakran elmarad.
Hiánybetegségek figyelmen kívül hagyása: Gyakran nem veszik figyelembe a vitamin- és ásványianyag-hiányokat, amelyek lassíthatják a fogyás folyamatát és rontják a közérzetet.
Az egészség, mint prioritás hiánya
Fókusz a külső eredményeken: Sokan kizárólag a fogyásra koncentrálnak, és nem veszik figyelembe az étrend hosszú távú egészségre gyakorolt hatásait, például a hormonháztartásra, az immunrendszerre vagy az emésztésre.
Fenntarthatóság figyelmen kívül hagyása: Az egészségközpontú diéták fenntarthatók és támogatják a szervezet regenerálódását, míg a szigorú, egészségtelen diéták kimeríthetik a testet.
A mentális egészség szerepe
Érzelmi evés: Stressz, szorongás vagy más érzelmi problémák miatt sokan hajlamosak túlzott mennyiséget fogyasztani, különösen magas kalóriatartalmú ételekből.
Motiváció és önfegyelem: A diéta sikere nagyban múlik a mentális ellenállóképességen, de a túlzott önkritika és a kudarcélmények feladáshoz vezethetnek.
Stresszkezelés hiánya: A stressz nemcsak az érzelmi evéshez vezethet, hanem hormonális szinten is lassíthatja a fogyás folyamatát (pl. a kortizol szint növekedése miatt).
Holisztikus szemléletmód hiánya
Egészség és életmód egyensúly: Az étkezés mellett a mozgás, az alvásminőség és a stresszkezelés is kulcsszerepet játszik az egészséges testsúly fenntartásában.
Test és lélek kapcsolata: Ha az egyén nem érzi jól magát mentálisan, az a táplálkozási szokásokra és az életmódra is negatív hatással lehet.
Tartós változásra való összpontosítás: A holisztikus szemlélet nem gyors eredményeket keres, hanem hosszú távon fenntartható, egészséges szokásokat épít.
Kövess be Social Media felületeimen!
@coach4way
Insta
@coach4way
Insta
@essentialenergies_withzsofi
TikTok
@essentialenergies
