Igen. Az E-bookban minden táplálkozási irányelv úgy lett felépítve, hogy könnyen alkalmazható legyen ételérzékenységek esetén is. Nem kapsz merev receptlistát, hanem olyan alapelveket, helyettesítési javaslatokat és gyakorlati útmutatókat, amelyekkel glutén-, tej- és tojásmentes étrend is teljes értékűen összeállítható. Ha érzékenységed van, a könyvben külön blokk segít eligazodni a biztonságos alternatívák között.

Igen, teljes mértékben. A könyvben szereplő elvek tudatosan úgy lettek kialakítva, hogy IR-barát szempontokkal is összehangolhatók legyenek. Találsz benne stabil vércukorszintet támogató étkezési példákat, hormonbarát megoldásokat és olyan életmódbeli javaslatokat, amelyek segítik a természetes egyensúly helyreállítását — anélkül, hogy túl bonyolított rendszert kellene követned.

Nem. A könyv egyik fő célja, hogy megtanítson visszacsatlakozni a tested jelzéseihez, és ne külső számok diktálják az étkezéseidet. Amint megérted a hormonális működést, a természetes éhség-jóllakottság érzést és az ételek hatását, nincs többé szükség mindennapos számolgatásra. Tartalmaz olyan gyakorlati útmutatókat, amelyekkel egyszerűen, zavaró kötöttségek nélkül tudsz jól enni.

A megvásárolt E-bookhoz korlátlan ideig hozzáférsz. Ez azt jelenti, hogy nyugodtan elmentheted, és akkor kezdesz bele, amikor készen állsz rá vagy alkalmasabb időszakba érsz. Sok nő választja azt, hogy először átolvassa, majd hetek vagy akár hónapok múlva kezdi el lépésről lépésre alkalmazni — teljesen rendben van így is.

Igen. A könyv tartalmaz mérési útmutatót, amely segít objektíven követni a változásokat anélkül, hogy túlterhelnéd magad. Kapsz javaslatot arra, milyen gyakran érdemes mérni, mikor nem szabad méretekhez nyúlni, hogyan kövesd a hormonális jeleket, a közérzeted változását és az energiád alakulását. Így teljes képet kapsz a folyamatról — nem csak a kilókról.